Ο χειμώνας έρχεται μαζί με τις ιώσεις του να μας θυμίσει ότι χρειαζόμαστε ενίσχυση και εύκολες λύσεις που θα δυναμώσουν το ανοσοποιητικό μας και θα μας προφυλάξουν όσο περισσότερο γίνεται από αυτές.
Εδώ σου έχω μία πολύ εύκολη συνταγή για smoothie το οποίο μπορείς να πίνεις όλο το χειμώνα για ένα ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Επίσης το συγκεκριμένο smoothie κάνει πολύ καλό στην επιδερμίδα, στα μαλλιά και τα νύχια σου.
Για να το φτιάξεις θα χρειαστείς φρούτα του δάσους κατεψυγμένα, πορτοκάλι, σπανάκι και φυσικώς ανθρακούχο φυσικό μεταλλικό νερό επιλογής σου, που θα κάνει το smoothie ακόμα πιο ενδιαφέρον λόγω των φυσικών φυσαλλίδων που περιέχει.
Tips και αντικαταστάσεις
Αντί για κατεψυγμένα φρούτα του δάσους που θα βρεις σε όλα τα σούπερ μάρκετ μπορείς να χρησιμοποιήσεις μόνο φρέσκα βατόμουρα.
Το πορτοκάλι είναι γεμάτο βιταμίνες που βοηθούν πολύ στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Τα φρούτα του δάσους, από την άλλη, είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά.
Smoothie για την Ενίσχυση του Ανοσοποιητικού Συστήματος
prep time 5MINUTES
total time 5MINUTES
servings 1calories 110
Με μόλις 4 υλικά αυτό το smoothie θα σε ενθουσιάσει.
INGREDIENTS
1/2 φλ. φρούτα του δάσους
1 πορτοκάλι
1 φλ. σπανάκι
1 φλ. φυσικώς ανθρακούχο φυσικό μεταλλικό νερό AQUA Carpatica
INSTRUCTIONS
Ξεκίνα χτυπώντας στο μπλέντερ τα φρούτα του δάσους με το πορτοκάλι και το σπανάκι.
Αφού τα χτυπήσεις καλά πρόσθεσε και το φυσικώς ανθρακούχο φυσικό μεταλλικό νερό AQUA Carpatica και χτύπα για λίγο ακόμα.
Απόλαυσέ το!
NUTRITION
Calories: 110kcal | Carbohydrates: 27g | Protein: 2g | Fat: 0.52g
Έφτιαξες και εσύ τη συνταγή;
Ανέβασε φωτό στο Instagram και κάνε με tag για να την δω και εγώ ή στείλε μου φωτογραφία στο Facebook.
210 72 47 404
